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Blog – Smarter Nacken – Muskelschmerzen- Stressnacken – Verspannung – Kapitel 2-04

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Muskelschmerzen (auch “Stressnacken” oder “Verspannungen” genannt) Ihre Muskeln fühlen sich steif, angespannt und oft verhärtet an. Diese Schmerzen reichen oft von den Schultern bis hinauf in den Nacken. Begriffe wie “Muskelverspannung” und “verspannte Muskeln” werden oft zur Erklärung verwendet. Ärzte und Forscher haben lange geglaubt, dass eine angespannte und steife…

Blog – Smarter Nacken – Akuter Schiefhals – Kapitel 2-03

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Akuter Schiefhals Ein akuter Schiefhals entsteht durch heftiges, fast krampfartiges Kontrahieren eines oder mehrerer Muskeln. Er ist eine natürliche Reaktion auf eine ungefährliche Überdehnung oder Reizung im Nacken. Ein akuter Schiefhals ist in der Regel etwas, womit Sie morgens aufwachen, kann sich aber auch relativ plötzlich entwickeln. Der Nacken fühlt…

Blog – Smarter Nacken – Schmerzlinderung – Kapitel 2-02

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Schmerzlinderung  Sie erhalten Werkzeuge, die Ihnen helfen, die Kontrolle zu erlangen. Sie lernen Übungen und Maßnahmen kennen, die nachweislich bei Nackenschmerzen helfen. Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, was genau Ihnen hilft.   Sofortige Schmerzlinderung Wenn Ihr Nacken schmerzt, sind Sie nicht an Maßnahmen interessiert, die nach einem…

Blog – Smarter Nacken – Wann sollten Sie Hilfe in Anspruch nehmen – Kapitel 1-02

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Wann sollten Sie Hilfe in Anspruch nehmen Manchmal gibt es Gründe professionelle Hilfe aufzusuchen und herauszufinden, ob die Nackenschmerzen eine ernsthafte Ursache haben. Sie sollten professionelle Hilfe aufsuchen, falls: Nackenschmerzen nach einem Unfall auftreten Sie zuvor eine Nackenoperation hatten Der Schmerz konstant und unverändert bleibt, auch wenn Sie ruhen. Schmerztabletten…

Blog – Smarter Nacken – Schmerzhaft aber nicht gefährlich – Kapitel 1-01

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Nackenbeschwerden können äußerst schmerzhaft sein. Sie können nach oben wandern und zu Kopfschmerzen werden und sie können sich wie Schmerzstrahlen in Schultern und Armen anfühlen. Ein schmerzender Nacken kann Sie daran hindern, gut zu schlafen und Ihnen Energie rauben. Sobald Sie einmal Schmerzen im Nacken hatten, ist es leider normal,…

Blog – Smarter Nacken – Einleitung

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Smarter Nacken Warum haben manche Menschen solche Schmerzen im Nacken?  Was sagt die Forschung?  Gibt es gute Ratschläge und schmerzlindernde Übungen, die nicht schon altbekannt sind? Was ist mit Maßnahmen, die die Symptome drastisch reduzieren können? Dies sind nur einige der Fragen, auf die wir unbedingt Antworten geben wollten. Die…

Wissenswertes über Faszien – Teil II

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Wissenswertes über Faszien (Teil II) Wie könnte Faszientherapie wirken Mechanische Mechanismen (Adhäsionen, Thixotropie, Piezoelektrizität, Faszienentzündung, gestörter Fluss von Gewebeflüssigkeiten in der Faszie), die die Wirksamkeit der Faszientherapie erklären sollen, sind wissenschaftlich nicht haltbar. Neurophysiologische Mechanismen scheinen die Funktionsweise der Faszientherapie besser zu beschreiben. Allerdings gibt es derzeit keine belastbaren Belege…

Wissenswertes über Faszien – Teil I

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Wissenswertes über Faszien (Teil I) Es gibt keine einheitliche Definition des Begriffs “Faszie”. Uneinigkeit besteht auch darüber, welche Strukturen zur Definition von Faszien  Faszien haben folgende Eigenschaften:  sie sind Hüllschichten und zusätzliche Ansatzpunkte für Muskeln,  sie unterstützen die Muskelpumpe,  sie schützen Gefäße sie sind eine Barriere gegen Infektionen,  sie übertragen…
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